Az én utam nem egy tökéletesen megtervezett fitnesz életmóddal indult.
Közel 10 évvel ezelőtt egy evészavarral és komoly testképzavarral küzdöttem. Folyamatosan elégedetlen voltam magammal, és azt hittem, hogy a megoldás a még több edzésben és még szigorúbb kontrollban van.
De minél jobban próbáltam „tökéletes” lenni, annál inkább elveszítettem a kapcsolatot a saját testemmel. Egy ponton rá kellett jönnöm, hogy az igazi változás nem csak fizikailag történik — hanem fejben is.
Elkezdtem másképp közelíteni az edzéshez és a testemhez. Megtanultam figyelni a jelzéseire, tudatosabban edzeni, és nem büntetésként, hanem eszközként tekinteni a mozgásra. Ez az út vezetett oda, hogy ma már nem csak saját magam miatt edzek — hanem azért is, hogy más nőknek segítsek kilépni ugyanebből a körből.
Az edzésterveim és a coaching szemléletem ezért nem csak a külső változásról szólnak.
Arról szólnak, hogy megtanuld használni a tested, ne harcolj ellene, valódi, fenntartható eredményeket érj el és közben mentálisan is egy sokkal egészségesebb kapcsolatot alakíts ki önmagaddal.
Ma már az a célom, hogy egy olyan utat mutassak, ami nem szélsőséges, nem kimerítő, és nem rombol — hanem hosszú távon is működik.
És ha te is voltál már ott, ahol én… akkor pontosan tudom, min mész keresztül. És tudok segíteni.
Nem a több edzés hoz változást, hanem az, ha pontosan tudod, mit és miért csinálsz.
Segítek abban, hogy megtanulj együtt dolgozni a testeddel, ne folyamatosan elégedetlen legyél vele.
Megmutatom, hogyan eddz tudatosan és hatékonyan, hogy végre érezd és lásd a fejlődést az egész testeden.
Olyan rendszert építünk, ami nem szélsőséges, nem kimerítő, és hosszú távon is működik.
Érd el céljaidat személyre szabott edzésekkel, motiváló támogatással és szakmai iránymutatással.
Segítek erősebbé, magabiztosabbá és kitartóbbá válni – lépésről lépésre.
Személyre szabott támogatást kapsz, ami végigkísér a fejlődésed útján. Az 1:1 online coaching során az edzéseidet és az életmódodat is hozzád igazítjuk, hogy hatékonyan és hosszú távon is fenntartható módon haladj. Folyamatos kapcsolattal és visszajelzéssel segítelek, hogy magabiztosan építsd fel a formád.
Letölthető, részletesen kidolgozott PDF edzéstervek, amelyek segítenek az erőnlét fejlesztésében és az alakformálásban – a saját időbeosztásodhoz igazítva.
